ЭКСПЕРТ | Свежевыжатые соки признали смертельно опасными
Свежевыжатые фруктовые соки и подслащенные напитки (например, лимонад и газировка) зачастую содержат примерно одинаковое количество калорий и сахара, в связи с чем риск для здоровья, в том числе из-за преждевременной смертности, при их употреблении одинаков. Соответствующий комментарий американских экспертов опубликован в JAMA Network Open, передает “Лента.ру”.
“Фруктовые соки все еще широко воспринимаются как более здоровый вариант, чем подслащенные напитки. Однако они часто содержат столько же сахара и столько же калорий, сколько подслащенные напитки. Хотя сахар в 100 процентах фруктовых соках имеет естественное происхождение, а не добавляется [человеком], после усвоения организмом биологический ответ [в обоих случаях] практически одинаков”, — утверждают авторы в публикации.
Хотя ученые признают, что “фруктовые соки могут быть не такими вредными, как подслащенные напитки”, потребление первых должно быть умеренным, особенно теми, кто контролирует собственную массу тела. Максимальной ежедневной порцией свежевыжатого сока для взрослых ученые считают 240 миллилитров.
Фото: Pixabay
Советуем прочитать:
