Исследование: как порядок в доме способствует психическому здоровью?
Ежегодное исследование „Домашняя жизнь“ показало, что каждый пятый житель Эстонии чувствует, что дом влияет на его успех в жизни. Имея это в виду, важно знать, как улучшить домашнюю обстановку таким образом, чтобы он стал местом отдыха от шума и суеты остального мира. Исследование выявило наиболее важные аспекты для достижения благополучия и порядка в доме.
Последнее исследование IKEA „Домашняя жизнь“ показало, что если попросить людей представить себе свой идеальный дом, 47% жителей Эстонии ответят, что, прежде всего, он должен быть местом для отдыха и расслабления от суеты внешнего мира. Возможность расслабиться дома с книгой, перед телевизором, слушая музыку или другими близкими сердцу занятиями очень важна для поддержания психического благополучия для трети жителей Эстонии.
Главный психолог Peaasi Кристель Хабихт-Сприит сказала, что значение дома сильно варьируется от человека к человеку и глубоко укоренено в личных ценностях и убеждениях. „Выражения типа „дом — моя крепость“ поднимают представление о доме как о важной части личного благополучия и удовлетворенности жизнью. Для многих значимость дома может выходить за рамки физического пространства. Определение дома может быть в равной степени связано с отношениями и эмоциональной средой“, — объяснила она.
Уборка – это больше, чем просто эстетика
Почти каждый третий житель Эстонии главным источником душевного благополучия называет порядок и чистоту дома. Более того, для 38% респондентов аккуратный и организованный дом является важным компонентом достижения удовлетворения и чувства комфорта.
Психолог объяснила это тем, что порядок расслабляет нас морально и является важным аспектом внутренней силы.
„Чувство контроля — один из факторов, способствующих нашему психическому благополучию. Порядок и чистота в физическом пространстве могут значительно повысить общее ощущение благополучия и покоя. Многие люди говорят, что уборка дома также помогает им организовать мир своих мыслей и чувств – так что во многих отношениях это беспроигрышный вариант“, – сказала Хабихт-Сприит. Она подтвердила, что в аккуратном доме расслабиться гораздо проще.
Как дизайнер интерьера рекомендует лучше организовать порядок в доме?
По данным исследования „Домашняя жизнь“, одним из главных препятствий для каждого пятого жителя Эстонии в достижении чувства благополучия дома является ощущение того, что хлопоты никогда не заканчиваются. Педро Кастро, руководитель отдела дизайна интерьера IKEA в Эстонии, сказал, что, учитывая, насколько сильно домашняя обстановка влияет на людей, важно найти способы добавить к этому спокойствия. Он считает, что есть простые шаги, которые помогут вам почувствовать, что вы справляетесь с домашними делами, получая большее чувство удовлетворения.
Избавьтесь от лишнего. Для тех, кто хочет этой весной внести изменения в домашнюю обстановку, но не знает, с чего начать, дизайнер интерьера дает несколько советов: „Для начала переберите все свои вещи и решите, что вам действительно нужно, а что нет. Вещам, которые долго не сипользовались найдите новый дом. Рекомендуется делать это хотя бы раз в год, чтобы избавиться от ненужных вещей, таких как товары для красоты и здоровья, одежда и другие мелкие предметы“, - рассказал дизайнер интерьера.
Используйте коробки для экономии места. Следующий шаг — сортировка предметов по функциям или размеру, а затем поиск подходящих решений для хранения. Коробки для этого чрезвычайно практичны, поскольку позволяют организовать вещи на полках, ящиках или кухонных шкафах так, чтобы они занимали меньше места и их было легче найти при необходимости. Это также помогает создать более гармоничный внешний вид. „Даже самые маленькие предметы заслуживают своего места. Небольшие предметы рекомендуется хранить в неглубоких или прозрачных коробках, чтобы их было легче найти“, — сказал Кастро.
Создайте больше места для хранения. Сделайте неудобные пространства над окнами и дверями удобными для хранения вещей, добавив полки. Местом для комода может стать неиспользуемый угол или даже узкое пространство под скошенным потолком, а свободную часть стены можно увеличить полками. Тележка на колесах – хорошая вещь, которая обычно помещается там, где не помещается другая мебель. Это создает больше места для хранения вещей на кухне, в ванной или гостиной.
